12時許到達香格里拉(中甸)。隨即包租一輛麵包車前往德欽飛來寺。尼西中餐。
晚7時許抵飛來寺。宿梅里客棧。客棧晚餐。
Day 2 飛來寺——永久村
德欽縣城採購物資。下午2點半離開飛來寺前往羊咱橋，轉車到達永久村。宿馬幫阿秀家。
Day 3 永久村——永是通
8：00，徒步開始，走阿色大道，沿永支河右側行走。翻越海撥3150米的朵拉埡口，難度不大。中餐在一個小埡口，宿營地在永是通。
Day 4 永是通——咱俗通
需要翻越多可拉卡山口，4500米。過了多可拉卡山口就到了西藏境內。一般能過得了這個山口的，走完全程問題不大。從永是通到多可拉卡山腳，需要沿溪步行40分鐘，當看到遍地的經幡的時候，意味著要衝擊多可拉卡山口。上山全是巨大的“之”字路，好在在原始森林中走，危險係數不太高。在翻越埡口時，需要多停少息，調整呼吸。體力稍弱者可申請騎馬。
過了埡口即是70度的急下坡，且沒有樹木，路上碎石多，需要倍加小心。
Day 5 咱俗通——曲那通
這一天上午基本是沿著舍曲河右側走。從紮俗桶到羅細亞山拐口這一段叫章切路，從河邊的爛泥路（時不時有山溪漫過，切斷道路）一直走到半山腰的羊腸小徑，路途遙遙，綿綿無盡。
海拔2900多米的盧阿森拉是今天的轉山路上的一個重要地點，這裡極富有宗教意義。藏民們認為人死後靈魂必須經過此地，所以轉山經過這裡的藏民都會留下一點他們隨身攜帶的東西。於是，他們在這裡留下了許多食物、生活用品及首飾，以便來生取用。
過了盧阿森拉會跨過曲那河，曲那河上有一座橋。
Day 6 曲那通——曲珠
從曲那塘到阿丙村要翻過3728米的那通拉山埡口，近1200米相對高差，全是上坡路，非常吃力。但風光絢麗，高寒地帶樹衣苔蘚比比皆是，樹掛如滿天飛絮。快接近埡口時要經過一個村落，名叫麥波，是一個松茸採集基地，海拔3530米。
阿丙村有公路與外界相連，通往波密和拉薩。外轉經者，一般包車至察瓦龍甚至龍鋪。我們因為想著要洗溫泉，只到了曲珠。其實那溫泉壓根就是聊勝於無。
Day 7 曲珠——格布
包車到龍鋪。翻過堂堆拉卡埡口就是紮古牧場。從紮古牧場到拉達村需要走遙遙無盡的碎石路。拉達村路格布至少還要徒步一小時。過了玉曲河的鐵索橋，格布就不遠了。
Day 8 格布——來得橋
出格布村，迎面就是高山。從格布到達古拉有近1800米的相對高差，第一個坡頭在2820米處，再走約10分鐘，海拔2915米處，有一分岔道，向左是到西藏左貢壁土的線路，向右往上走才是上達古拉的線路。
要翻過兩個埡口，除了達古拉，還有哥雜拉，海拔分別是4100米和4300米。
翻過哥雜拉埡口後是永無休止的下山路，有近4個小時是在不停地下山。來得橋是一個鋼結構拼接橋，過了這橋，就是營地。
Day 9 來得橋——紮西牧場
轉山中最為艱難的一天，上升500米到來得村，梅求補功中餐。再衝擊4800米的說拉埡口。說拉埡口常有暴風雪。下埡口後進入雲南境內。可看到水流，進入紮西牧場。
Day 10 紮西牧場——梅里水
5個小時的下山路，要經過21座小木橋，反復跨越夏曲河21次。在看到瀾滄江後，梅里水到了，全部行程結束。
